做夢(meng)是人(ren)的日(ri)常(chang)，也是一種再(zai)自然(ran)不過的生(sheng)(sheng)理(li)現象，我(wo)們每個人(ren)都會做夢(meng)，有美夢(meng)、也有噩夢(meng)。根據(ju)《生(sheng)(sheng)命時報》報道和英格蘭大學研究表明噩夢(meng)常(chang)常(chang)關(guan)顧這三類人(ren)：

**種是(shi)長期受工作或學習壓力的年(nian)輕人；

第二種是情感面(mian)豐富的女性(xing)；

第三類多數是5-12歲兒(er)童(tong)，因為他們的大腦還在(zai)發育階段，情緒容易(yi)受外(wai)界(jie)影(ying)響。

可(ke)怕驚(jing)悚的(de)(de)(de)“噩夢”經常闖進寶貝(bei)的(de)(de)(de)夢里(li)，它們有時候會(hui)是(shi)可(ke)怕的(de)(de)(de)巨犬、電視(shi)里(li)的(de)(de)(de)怪獸、游(you)樂園的(de)(de)(de)小丑......

夢的形成

人在睡眠(mian)的(de)時候，大腦神經細胞(bao)會處(chu)于抑(yi)制狀態，處(chu)于完全抑(yi)制狀態時就會睡得安穩；處(chu)于不(bu)完全抑(yi)制狀態時就會容易做夢。

成夢因素

1、心理(li)因素

睡前過度的(de)(de)興奮或者(zhe)緊張會導致(zhi)孩子睡眠不足(zu)。例如一些(xie)(xie)搞笑的(de)(de)動畫、電(dian)視劇、節目或者(zhe)恐怖故(gu)事和電(dian)影，這些(xie)(xie)都是形成噩夢(meng)的(de)(de)原因。

2、氛圍因素(su)

孩子雖然年紀小不(bu)懂很多東西，但是(shi)他們懂得氛圍環(huan)境(jing)。如果(guo)家里有人吵架或者教育過于(yu)嚴格，這會導致孩子經常做噩夢的(de)原因(yin)之一(yi)，所以好(hao)的(de)氛圍環(huan)境(jing)很重要。

3、外界(jie)因素

空氣不流通、空氣污濁、睡覺時被(bei)(bei)被(bei)(bei)子(zi)蒙住嘴和鼻孔、手(shou)壓(ya)在胸口上等(deng)狀(zhuang)況，都會刺激到大腦(nao)皮層，引起大腦(nao)一系列的不正確(que)反應，噩夢(meng)就這樣產生(sheng)。

4、窗簾因素

由于孩(hai)子身體(ti)、大腦(nao)都還在(zai)發育(yu)，我們(men)在(zai)選擇(ze)孩(hai)子房窗簾的時候要注意：

**、環保性：綠(lv)色環保健康(kang)的窗(chuang)簾，無毒(du)害物質(zhi)呵護孩子健康(kang)成(cheng)長；

第二、遮光隔(ge)音性：良(liang)好(hao)的遮(zhe)光和隔音，無(wu)論在午休(xiu)還(huan)是晚(wan)睡都能很好(hao)保障孩子的睡眠質量，還(huan)有給孩子一種安(an)全感(gan)；

第三(san)、鮮艷(yan)活潑的(de)款式和色彩：鮮(xian)明亮麗的(de)色彩能(neng)讓(rang)孩子變得心情愉悅，簡約、可愛的(de)款式(shi)更能(neng)讓(rang)孩子在家里感到輕松(song)自在，因此(ci)給孩子房選(xuan)擇(ze)窗(chuang)簾的(de)時候建(jian)(jian)議(yi)使用(yong)色彩亮麗、款式(shi)豐富的(de)窗(chuang)簾，不建(jian)(jian)議(yi)用(yong)款式(shi)繁雜莊嚴或者顏(yan)色灰暗深沉的(de)。

與噩夢對決

1、當(dang)孩(hai)子做噩夢的時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)輕輕吻(wen)一下額頭、拍拍背(bei)部、摸摸頭或抱起他(ta)們等小動作來快(kuai)速安撫和給他(ta)們安全感。

2、在睡(shui)覺前給孩(hai)子(zi)講講小故事(shi)或者(zhe)聽(ting)聽(ting)輕柔的(de)音(yin)樂，也能使他們靜下(xia)心來，從而獲得一個良好(hao)的(de)睡(shui)眠氛圍。

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